Hallo Sahabat Nusantara. Egg white sandwich merupakan makanan yang sangat enak. Egg white sandwich ini termasuk masakan yang menyehatkan. Egg white sandwich sangat cocok untuk dinikmati kapan saja. Egg white sandwich proses pembuatannya cukup praktis. Berikut Resep Cara Membuat Egg White Sandwich Enak.
Bahan:
- 2 buah mentimun, iris tipis
- 1 sdt minyak zaitun (extra virgin) (50 kal)
- ½ buah bawang bombay, iris tipis
- 200 g daun bayam, siangi (50 kal)
- 200 ml putih telur ayam (140 kal)
- 1 sdt garam
- 1 sdt merica hitam bubuk
- 15 g keju low fat (35 kal)
- 6 lembar roti tawar gandum, panggang sejenak (600 kal)
- 75 g dada ayam asap, iris serong tipis (50 kal)
- 100 g selada bokor, sobek kasar
- 50 ml yoghurt non fat (30 kal)
- 1 batang daun ketumbar, iris halus
- ½ buah avokad, haluskan (50 kal)
- 1 tangkai daun kucai, iris halus
- 1 siung bawang putih, parut
- 1 sdt air jeruk nipis
Cara Membuat:
- Isi: Panaskan minyak, tumis bawang bombay dan daun bayam hingga layu.
- Masukkan semua telur, garam, dan merica. Masak di atas api kecil hingga telur setengah matang. Tambahkan keju, aduk rata. Angkat. Bagi 3 bagian.
- Penyajian: Olesi permukaan selembar roti dengan saus. Tata 1 bagian isi, ayam, selada, dan mentimun. Tambahkan 1 sdm saus, ratakan. Tutup dengan selembar roti. Belah bentuk segitiga. Ulangi proses yang sama hingga bahan habis. Sajikan.
Demikian Resep Cara Membuat Egg White Sandwich Enak. Resep egg white sandwich tersebut untuk 6 porsi.
Posts
0 komentar:
Post a Comment